近日，大港置業(yè)特邀江蘇大學(xué)心理學(xué)導(dǎo)師崔教授，為全體員工開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的情緒壓力管理培訓(xùn)。
課堂上，崔教授首先從了解情緒和了解自己的兩個(gè)角度出發(fā)，讓學(xué)員們學(xué)會(huì)如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒以及如何識(shí)別不同的壓力源。隨后，通過(guò)壓力自測(cè)量表和心理投射實(shí)驗(yàn)等環(huán)節(jié)讓學(xué)員對(duì)潛意識(shí)中的心理狀態(tài)有了更深刻的了解。最后，崔教授強(qiáng)調(diào)改變不合理的信念，改變絕對(duì)化的觀念是調(diào)整情緒的第一步，此外，可以通過(guò)學(xué)會(huì)樹(shù)立邊界、建立自己的“支持網(wǎng)絡(luò)”、做好時(shí)間管理以及壓力放松法等多種方式掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略，進(jìn)而在生活和工作中保持良好的心態(tài)，創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)。
學(xué)員們紛紛表示崔教授的講座給他們的思維模式帶來(lái)了新的啟發(fā)，以后在遇到各種事情的時(shí)候會(huì)從不同的角度考慮，讓自己保持一種良好的心態(tài)，開(kāi)心工作，健康生活。
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